Colazioni sane per bambini (e adulti)

(Libro in formato digitale PDF)

La colazione è il pasto più importante della giornata!

Da quello che mangiamo a colazione dipende il nostro umore e la nostra energia per tutta la giornata.

Nel mio libretto ho raccolto solo le ricette preferite del mio bambino. Tutti i piatti contengono proteine, grassi buoni, carboidrati complessi, fibre, tantissime vitamine e minerali!

✅ Tutte le ricette sono ricche di vitamine e minerali più importanti per il funzionamento del nostro organismo, il che aiuta a evitare le carenze nutrizionali di piccoli e grandi.

❌ Le ricette non contengono zucchero e glutine!

❗️Attenzione le mie ricette contengono latticini di capra, uova e frutta secca. Nel mio canale Telegram sono presenti le indicazioni su come sostituire i latticini e le uova.

A chi sono adatte le ricette?

• ai bambini da 6 mesi in su in autosvezzamento
• agli adulti

So che una mamma non ha tempo per cucinare e ho pensato anche a questo. Tutti i piatti li puoi condividere con il tuo piccolo per risparmiare il tempo in cucina.

Tutte le ricette sono semplicissime, si fanno in pochi minuti con pochi ingredienti facilmente reperibili al supermercato!

Abituare il bambino a mangiare sano e bilanciato è molto importante per la formazione delle sue buone abitudini alimentari nel futuro, e cercherò di aiutarti in questo!